Dychové cvičenia

Na kurze hlbokej práce sa so skupinou vždy venujeme vplyvu mentálneho a emočného šumu, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú našu schopnosť sústredenej pozornosti a ja vždy ako jednu z účinných techník na zníženie stresu a celkové upokojenie odporúčam dychové techniky.

Spôsob, akým dýchame, je rovnako jedinečný, ako odtlačok nášho palca. Máme svoje osobité dýchacie návyky a správanie, ktoré sa vyvinuli v priebehu nášho života. Keď však ku svojmu dychu pristúpime vedome, dokážu nám na oko malé zmeny a cvičenia významne pomôcť v uvoľnení fyzického, emočného i mentálneho napätia a niektorých zdravotných prejavov.

Pozývam vás na jarný workshop na lúke pod zámkom v Smoleniciach, kde sa budeme venovať:

• významu a účinkom správneho a zdravého spôsobu dýchania
• naučíte sa rozlišovať rôzne typy dýchania, definujeme pojem vedomého dýchania
• nacvičeniu dychových techník pre upokojenie nervového systému, redukciu stresu a mentálnej nepohody

Kedy: 24. mája 2024 (piatok)

Kde: lúka pod zámkom - Kongresové centrum SAV Smolenice

Trvanie: 16:30 - 18:00

Cena: 15 €