O projekte

Projekt Lesom k sebe vznikal postupne a vyvíjal sa spolu s mojou vlastnou potrebou získať v živote rovnováhu, pokojnú myseľ a byť častejšie v prírode.

Jednoduché aktivity, ako prechádzka lesom, pozorovanie oblohy, alebo vysokej zveri, či obyčajné vnímanie vánku, mi pomáhajú zvládať aj náročnejšie obdobia už roky. Postupne sa z prechádzok určených na relaxáciu stala vášeň a pozorovanie prírody vo mne vzbudzovalo čoraz väčší obdiv.

V tom čase som sa už venovala témam mentálnej pohody a duševného zdravia, vedela som, aký vplyv na nás má les na naše vedomie, aj fyzické telo. Rozhodla som sa venovať štúdiu lesných biotopov, zaujímali ma aj témy ako prežitie v prírode a rástla vo mne myšlienka prepojiť znalosti o mentálnej pohode s pobytom v prírode a vytvoriť zážitkový kurz.

Mňa samu už ubíjali uzavreté priestory kancelárií, hlučné mestá a čas trávený pri prezentáciách a z praxe viem, že akokoľvek sú témy zaujímavé a kurzy interaktívne, sú zároveň aj únavné pre väčšinu zúčastnených.

Prišlo teda rozhodnutie odovzdávať vedomosti a zručnosti priamo v lese...

Nie je prechádzka, ako prechádzka ᨒ↟

Verím, že príroda je pre nás to najprirodzenejšie prostredie. Už samotný pobyt v lese, dýchanie čistého vzduchu, obsahujúceho fytolátky vylučované okolitými stromami dokážu zregenerovať nie len našu myseľ, ale aj srdce a krvný tlak.

Ak do prírody presunieme aj proces sebareflexie, vzdelávania a vzájomného zdieľania, spojíme príjemné s užitočným. Lesom k sebe spája rôzne aktivity pod lektorským vedením, v skupine, aj individuálne. Prepájame to najprirodzenejšie (hoci mestským človekom často krát zabudnuté) v nás - prežívanie v lese so schopnosťou mentálnej odolnosti a prežívania v súčasnom rýchlom svete.

Na ceste Lesom k sebe využívame všímavú prechádzku, kedy vedome zapájame zmysly, komunikujeme o vybraných témach v malej skupinke, učíme sa o prostredí, ktorým prechádzame, vrátane základov lesných zručností.

Hlavné ciele projektu

Dosiahnutie rovnováhy a pokojnej mysle v živote
Pozorovanie a štúdium prírody a získavanie znalostí o jej vplyve na mentálne zdravie a pohodu
Poskytovanie vzdelávania v prírodnom prostredí zážitkovou formou
Spojenie aktivít v prírode s procesmi sebareflexie, vzdelávania a vzájomného zdieľania, aby sa dosiahol synergický účinok na mentálne zdravie účastníkov.
Rozvoj zmyslov a zručností v prírodnom prostredí
Podpora uvedomenia si environmentálnej udržateľnosti, ochrany životného prostredia a dôležitosti zachovania lesného ekosystému pre budúce generácie
Rozvoj komunity a sociálneho prepojenia, vytvorenie priestoru na budovanie sociálnych väzieb a podpora vzájomnej podpory a zdieľania skúseností medzi účastníkmi
Podpora fyzickej aktivity, ktorá buduje fyzickú zdatnosť, ako napríklad turistika, dychové cvičenia v prírode, joga
Lesná terapia, tzn. zahrnutie aktivít zameraných na liečebné využitie prírodného prostredia na podporu duševného a fyzického zdravia
Organizovanie výletov do rôznych prírodných lokalít s cieľom spoznať rôznorodosť prírodných ekosystémov a krajiny.
Rozvoj vnímania prítomného okamihu v prírodnom prostredí
Podpora meditačnej praxe: učenie meditačných techník a praktík, ktoré sú založené na spojení s prírodou a podporujú hlbokú relaxáciu a vnútorný pokoj
Organizovanie meditačných prechádzok v tichu, počas ktorých účastníci praktizujú rôzne meditačné a všímavé techniky a vnímajú svoje vnútro a okolie
Rozvoj osobnej spirituality, priestor na hlbšie pohľady do vlastnej spirituality a hľadanie zmyslu a spojenia s prírodou
Aktivity, ktoré zahŕňajú tvorbu umenia alebo predmetov zo získaných prírodných materiálov a ktoré podporujú kreativitu a sústredenie sa na prítomný okamih

Služby

Moja filozofia vychádza z mojich životných skúseností. Naučila som sa, že ak chcem dosiahnuť na vrchol, či aspoň nad priemer, musím najprv spoznať svoju hĺbku. Téma hlboko prežívaného života, či už v kariére alebo v súkromí je pre mňa nesmierne dôležitá. Zistila som, že schopnosť hlboko pracovať neovplyvňuje len moje výsledky v práci - aj keď áno, dokáže nám výrazne pomôcť v napredovaní našej kariéry - ale formuje aj môj prístup k zmysluplnému životu.

Vo svojej praxi sa sústreďujem na aktuálne potreby ľudí, snažím sa ku klientom pristupovať empaticky. Využívam prácu s jednotlivcami, aj skupinami. V skupinových kurzoch sa mi okrem teórie osvedčila diskusia, výmena skúseností a praktické cvičenia zamerané na analýzu vlastného uplatnenia hlbokej práce.

Akreditovaný kurz lektora, spolu so skúškou na overenie odbornej spôsobilosti som absolvovala v ALKP (Asociácia lektorov a kariérnych poradcov), s ktorou som neskôr spolupracovala aj na projekte celoživotného vzdelávania.

Žaneta Forrová

Som lektorka v oblasti vzdelávania dospelých a vo svojom pôsobení uplatňujem skúsenosti z mojej doterajšej kariéry. Pôsobila som 8 rokov na manažérskej pozícií a svoje zručnosti som zušľachťovala či už podieľaním sa na rôznych firemných projektoch zameraných na obchodné výsledky ale aj kvalitu, odvedenú smerom ku klientom. Výrazným prvkom náplne mojej práce bolo aj vedenie a rozvoj zvereného tímu, ktorých základom bola nenásilná komunikácia a tzv. radikálna otvorenosť.

Lektorskú činnosť som začínala s témou hlbokej práce, ktorú som postupne začala prepájať s témami v oblasti mentálnej pohody a obnovy pozornosti v prírode.

Ponuka pre firmy

Ponuka pre verejnosť

Lesná pošta 🦅