Lesná terapia
... je základom projektu Lesom k sebe. Terapia prírodou predstavuje nový koncept, ktorý sa zameriava na preventívne zníženie hladiny stresu a na zlepšenie kvality života. V spojení s dychovými technikami sa stáva účinným nástrojom pre efektívne zníženie mentálneho, aj emočného šumu a po fyzickej stránke upokojenie sympatického nervového systému, zníženiu krvného tlaku, či zlepšeniu oslabenej imunity.
Stres a ochorenia spojené so stresom sa stali bremenom modernej spoločnosti. Svoju pozornosť preto obraciame k lesom a prírode, pretože toto prostredie pre nás bolo prirodzené po milióny rokov. Intuitívne chápeme, že v prírode sa cítime uvoľnene . Na kurze počas prechádzky lesom sa zameriame na objasnenie účinkov lesnej terapie a dychových techník, ktoré sú prirodzenou, neinvazívnou metódou pre zlepšenie pocitu pohody.
Lesná terapia s dychovými cvičeniami sa koná pravidelne 1 x do mesiaca.
Kedy: individuálne po dohode (skupina, i jednotlivci)
Kde: Smolenice - okruh lesom (viac informácií o presnej trase a mieste stretnutia dostanete do mailu po prihlásení sa na kurz)
Trvanie: 2-3 hodiny
Cena: 20 € individuálne / 15 € pri skupine od 3-8 ľudí*
*Cena je uvedená na osobu
Na kurze sa dozviete:
- aké blahodárne účinky má pobyt v lese na naše zdravie po fyzickej aj psychickej stránke
- zásady japonského konceptu Shinrin yoku - "lesného kúpeľa" čiže lesnej terapie
- prax a aktivity vykonávané počas lesnej terapie
- význam a účinky správneho a zdravého spôsobu dýchania
- faktory ovplyvňujúce našu mentálnu pohodu a duševné zdravie
- lesný mindfulness (všímavosť)
Priebeh kurzu:
Čaká nás prechádzka nenáročným lesným terénom v Malých Karpatoch s priebežnými zastávkami, ktoré využijeme na vzdelávanie, aktivity a vzájomné zdieľanie v bezpečnom prostredí skupiny. Počas pobytu v lese sa budeme snažiť od začiatku uplatňovať zásady zdravého dýchania. Po vzájomnej dohode skupiny je možná rezervácia zámockého ohniska a večerná opekačka (jar-jeseň). Kurz sa koná v každom počasí, no v prípade veľmi nepriaznivého počasia je možná zmena dátumu.
